袁歌和谷嶠是一對來自小城的姐妹花，當初畢業一個選擇留在上海打拼，一個選擇回小城當賢內助。在將近而立之年，兩人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只專注工作，疏于情感生活的同時身體也出了狀況，她開始嘗試改變自己；谷嶠為愛八年間不斷妥協，最終卻只收獲了一紙離婚協議，她決心重啟自己的事業。這對姐妹花性格截然不同，卻一樣堅韌勇敢，不懼跌倒，在上海這樣一個充滿機遇但同時又容易令人迷失的大都市里，她們始終堅持、攜手共進，共同克服生活的難題。互幫互助，互相成就，最終二人在各自的職場和情感上都有所收獲，共同完成青春的蛻變，迎來全新的30歲。
審訊室里的空氣仿佛被無形的重物擠壓著，白熾燈發出輕微的電流聲，在寂靜中格外刺耳。陸川將監控截圖啪地一聲拍。
施特勞斯用指揮棒指著她，眨了眨眼睛。
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