節目以女性視角敘事為主體，呈現“最女頻戀愛綜藝”的差異化切口。邀請5位覆蓋商業、科技、藝術、新媒體等領域的閃光女性，與5-7位風格不同、各有優勢的優質男嘉賓，共同開啟一場為期10天的沉浸式追愛之旅。設置多元戀愛互動規則與差異化約會形式，自然激發嘉賓間的真誠交流與心動角逐，既有高甜的情感互動，也有真實的社交試煉。
夏國部隊幾年前就已經不練了。以前教給團練，無非是增強一些紀律性和身手協調度，從來不涉及對練。
憤恨的捏動著，直到聽見一聲咔嚓聲...
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